Hoe ga je met rust en focus een training of bijeenkomst in?
Gewaarzijn van je eigen gedachten en gevoelens is belangrijk om professioneel te kunnen reageren. Net zo goed is het voor deelnemers van belang om ruimte te maken om te kunnen leren en open te staan voor anderen. Deze oefening helpt om het hoofd leeg te maken en in te checken bij jezelf. Het vergroot het lichamelijk gewaarzijn en werkt ook naderhand nog door.

Deze oefening is geschikt als incheckoefening bijvoorbeeld na een vakantieperiode. Bij een groep die elkaar al beter kent en die werkt rondom onderwerpen als persoonlijke ontwikkeling of teamontwikkeling. Deze oefening werkt ook goed om voor jezelf als trainer of begeleider te doen voordat je je bijeenkomst start. Zo ga je zelf met meer rust en focus een groep in.

Download hier de oefening Een frisse start